Новости и акции

09.05.2023 г.

Всем, кто придет на тренировку
9 мая - полевая каша в подарок.

Приходите, тренируйтесь, подкрепляйтесь гречкой с тушёнкой.

20.04.2022 г.

17:00-18:00 – начало DJ PARTY
18:00 – 20:00 – танцевальный мастер класс от Алексея Кучерявых
- зал функциональных тренировок
18:30 – 20:00 – Йога – совершенство от Кузнецовой Ольги
- зал Гармония
18:00 - 19:00 мастер-классы:
особенности тренировки мышц спины;
особенности тренировки мышц груди;
особенности тренировки мышц ног.
- тренажерный зал
19:00 – 20:00 Crossfit – соревнования, мастер-тренер Ольга Грачева
- тренажерный зал
20:00 – 21:00 - праздничная программа, конкурсы, подарки, шоколадный фонтан, шампанское, торт!

09.03.2022 г.

19:00 Latina
19:30 Dance tonic
20:00 Lady stile
20:30 PortDeBras

Всем гостям подарки!

07.03.2022 г.

«Время года - ВЕСНА» - фитнес марафон

12:00 кардио взрыв
12:30 пилатес
13:00 стальной пресс
13:30 стройные ноги

18:00 кардио взрыв
18:30 стальной пресс
19:00 растяжка
19:30 стройные ноги

Всем гостям подарки!

23.02.2022 г.

13:00 - "Русский жим"
14:00 - Эстафета для женщин "А ну ка девушки"
регистрация за 15 минут до начала мероприятия.
Победителям - призы и подарки.

Приходи сам и приводи друга - для тех, у кого нет клубной карты,
вход по разовому абонементу со скидкой 30%

17-18.12

Объявляем "Карнавальный марафон"
Готовим костюмы, игры, конкурсы.
Ждем гостей.

🌲Конкурс на лучший костюм,
🌲Веселая викторина, призы и подарки,
🌲Клубная карта по специальной цене + фитнес-браслет в подарок.

17 декабря - суббота
12:00 🐰 Заячий калейдоскоп - Стройные ноги к новому году!
13:00 💃🏽Танцевальный mix - Готовимся в новогоднему корпоративу
14:00 🥙 В гостях у Оливье - убойная тренировка на мышцы пресса!
15:00 Мастер-класс в тренажерном зале.

18 декабря - воскресенье
12:00 🎄Новогоднее преображение тела
13:00 Фигура вашей мечты - 👗платье сядет идеально!
15:00 💃🏽Танцевальный mix - репетиция Нового года в карнавальных костюмах
15:00 - 🤼‍♀️ зал Единоборств - "Универсальный солдат" - Тренировка в Октагоне

22.10.2022 г.

Покупая карту в фитнес клуб, мы планируем похудеть или обрести красивую форму, но часто не понимаем, что за этим желанием стоит нечто большее:

• любовь к себе,
• нравится окружающим, выглядеть сексуально, быть привлекательной для мужчин
• чувствовать себя уверенно, эмоционально устойчиво
• укрепить женское здоровье, быть лучшей версией себя.
• трансформировать отрицательную энергию в энергию жизненной силы
• быть источником радости вдохновения и наслаждения

Мы подобрали лучшие программы, которые помогут вам восполнить свой энергетический потенциал, раскрыть свою женственность чтобы стать Лучшей версией себя.

Расписание:
 
12:00 йога – 60 минут баланса, физической нагрузки, асан и дыхательных практик.
13:00 здоровая спина – упражнения на укрепление позвоночника, мышц core, без боли и силовых нагрузок.
14:00 дыхательная практика и медитация -  разблокируете настоящую, легкую, нежную женщину в себе, станете продуктивной и уверенной в своих силах.
16:00 pilates: развитие силы, гибкости, подвижности суставов, осознание своего тела.

16.10.2022 г.

В День отца. Дарим подарки!
Всем папам особые условия на приобретение годовой карты – скидка 2000 р.
Поздравьте своих близких с этим замечательным днем.

15.10.2022 г.

Мечты сбываются, наша уютная, светлая студия для йоги и pilates, аэробике и латино-американским танцам открыта.

Приходи в гости, регистрируйся и посети тренировки по расписанию:
9:00 ЙОГА
11:00 АЭРОБИКА
13:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА
15:00 PILATES

29.09.2022 г.

🥊 попробуем свои силы в мастер классе по боксу,
🥊 потестируем ОКТАГОН и новое оборудование 👏.
🥊 посмотрим новое расписание и прикинем планы на октябрь 🍁.
🥊 познакомимся с новыми тренерами 🤼‍♀️.
начало в 17:00

Здоровая кожа зависит от многих факторов. Важно знать, какие питательные вещества важны для поддержания здоровья кожи. От витаминов к белку и воде, ФИТНЕС 365 поделится секретами, что вам нужно знать о лучших полезных питательных веществах для кожи и о том, как добавить их в свой распорядок дня…

1. БЕЛОК ДЛЯ КОЖИ

Потребление достаточного количества белка чрезвычайно важно для здоровой кожи. Белок превращается в аминокислоты, из которых образуются другие белки, в том числе кератин и коллаген; оба важны для здоровья кожи и волос. Кроме того, некоторые аминокислоты являются антиоксидантами, которые защищают нашу кожу от ультрафиолетовых лучей.

ЛУЧШИЕ БОГАТЫЕ БЕЛКОМ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КОЖИ:

• Яичные белки: отличный естественный способ борьбы с сухостью кожи, поскольку яичные белки увлажняют тело.
•  Соя: может помочь удалить омертвевшую кожу и построить новые клетки кожи, так как соя богата витамином Е.
•  Мясо: содержит цинк, улучшающий работу сальных желез и делающий кожу более здоровой.

2. КАК КОЛЛАГЕН ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗДОРОВЬЕ КОЖИ?

Коллаген — это то, что удерживает нашу кожу от провисания, придавая нам пухлый и молодой вид. Ваше тело естественным образом вырабатывает коллаген, но с возрастом его выработка уменьшается. Начиная с 20-летнего возраста мы постепенно начинаем терять коллаген. Женщины могут потерять до 30% производства коллагена организмом в первые 5 лет менопаузы».

Коллаген — это белок, поддерживающий здоровье костей, кожи, волос и мышц. Ультрафиолетовый свет солнца разрушает коллаген, поэтому, чтобы помочь предотвратить и поддерживать уровень коллагена, наносите крема с SPF каждый день. Кроме того, употребление таких продуктов, как фрукты и овощи, может помочь предотвратить расщепление коллагена в организме из-за их антиоксидантных свойств.

3. ВИТАМИН Е ДЛЯ БОЛЕЕ ЗДОРОВОЙ КОЖИ
Витамин Е — это маслорастворимый витамин, который можно использовать для лечения кожных заболеваний, таких как прыщи, солнечные ожоги и кожный зуд. Это также антиоксидант, который также может помочь в борьбе с инфекцией. Витамин Е содержится во многих продуктах, таких как; лосось, шпинат, брокколи, семечки и фундук.

4. ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Жирные кислоты Омега-9 играют важную роль в восстановлении, увлажнении и эластичности кожи. Поскольку наше тело не может производить их естественным путем, их необходимо потреблять с пищей. Увеличьте потребление омега-3 с помощью употребляя рыбу, семена чиа, льняное семя и грецкие орехи. Хорошими источниками незаменимых жиров омега-6 являются масло примулы вечерней и черная смородина. Они также могут поддерживать кожу, склонную к белым или черным точкам.

5. ЦИНК ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ КОЖИ
Цинк является важным питательным веществом для кожи, так как способствует заживлению ран. Если у вас легко появляются шрамы после высыпаний, цинк может помочь вашей коже быстрее зажить. Цинк контролирует выработку масла в коже, а также помогает сбалансировать некоторые гормоны, которые могут быть вовлечены в развитие прыщей. Цинк даже питает кожу головы, помогая сохранить силу волос. Увеличьте потребление цинка с помощью устриц, красного мяса, яиц, тыквенных семечек и семян подсолнечника, или вы можете принять добавки.

6. ЯВЛЯЕТСЯ ЛИ ВОДА СЕКРЕТОМ ЗДОРОВОЙ КОЖИ?
Каждый день наш организм теряет большое количество воды. Без достаточного количества воды наша кожа может стать стянутой, сухой и склонной к старению. Ежедневное употребление достаточного количества воды может поддержать здоровье вашей кожи следующими способами:

• Предотвращение морщин – вода поддерживает вашу кожу, сохраняя влагу и повышая ее эластичность. Чем эластичнее ваша кожа, тем меньше морщин.
• Кожа выглядит лучше: вода помогает выводить токсины из организма, что придает коже сияние.
• Уменьшите отечность: когда ваше тело удерживает воду, оно может выглядеть опухшим и одутловатым. Это происходит, когда мы обезвожены.
• ·PH-баланс — поддержание здорового pH-баланса является ключом к сохранению вашей кожи. Употребление большего количества воды может помочь сбалансировать уровень pH, сделать кожу здоровой и предотвратить прыщи.

7. КАК ВИТАМИН С ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗДОРОВЬЕ КОЖИ?
Витамин С является важным питательным веществом для кожи, поскольку он поддерживает здоровье крови, мышц, коллагена и иммунной системы. Дефицит витамина С может привести к медленному заживлению ран и легкому кровотечению после даже небольшой ранки. Витамин С является естественным компонентом слоев эпидермиса кожи, но выработка антиоксидантов с возрастом начинает замедляться. Врачи рекомендуют принимать по крайней мере 500-1000 мг витамина С в день.

26.08.2022 г.

DJ Party

жаркая тренировка
суши фуршет

Начало в 19:00

Приходи сам, приводи друга.
Если у тебя еще нет клубной карты и ты хочешь жарко потренироваться и принять участие в розыгрыше карты на 12 месяцев:

13.08.2022 г.

«День физкультурника» – открытая тренировка и мастер-класс от наших тренеров

•  забег на дорожках
•  силовой экстрим: проверим и запишем вашу силу и выносливость
•  круговая тренировка - мастер-класс от наших тренеров
•  проработка мышц живота в парах
•  растяжка и расслабление

22.07.2022 г.

«LAMBADA» – авторская открытая тренировка от наших тренеров.


Завораживающие ритмы латины в миксе с известными фитнес упражнениями! 2 жарких сета на проработку всех групп мышц: руки, ноги, пресс, ягодицы. Восстанавливаем форму весело - 19:00 - зал групповых программ.

30.06.2022 г.

Solo-Latino – отличная возможность
- улучшить органику,
- гибкость тела,
- обрести уверенную походку
- снять напряжение


 Получить эмоции, драйв, раскрыть чувственность и избавься от стресса. Потому что танцы, это известный во всем мире признанный антидепрессант!

14.07.2022 г.

«BEST SCULPT EVER» – авторская тренировка от наших тренеров.


Это не просто обычная тренировка! 4 жарких сета на проработку всех групп мышц: руки, ноги, пресс, ягодицы. Результат в два раза быстрее. 19:00 - зал групповых программ.

24.06.2022 г.

Гетры, яркий купальник, пояс, повязка - непременные атрибуты Аэробики.
Зажигаем под музыку 80-х и упражнения от Джейн Фонды

• конкурс на лучший костюм в стиле 80-х
• подарки всем гостям
• угощение и отличное настроение

15.04.2022 г.

Это - не просто сауна, это - сауна с результатом.
Проводится с «индийским» микроклиматом в комфортной температуре +35. Новые интересные ощущения, чувство свежести, гармонии и покоя. 
Йога в сауне позволяет сбросить вес, избавиться от целлюлита.
Благодаря обильному потоотделению организм очищается от токсинов и шлаков в ускоренном режиме, кожа становится подтянутой и сияющей.
Эта практика подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

Методика направлена на очищение и оздоровление тела. Влажное тепло в сочетании с асанами творят чудеса:

• ускоряют кровообращение
• нормализуют все происходящие в организме процессы
• являются хорошей профилактикой заболеваний сосудов и сердца, дыхательной и нервной систем
• укрепляют иммунитет
• избавляют от некоторых хронических заболеваний
• помогают восстановиться после травм
• снимают боль от растяжения связок.